孩子的成长离不开科学合理的饮食搭配。一周岁的宝宝正处于快速发育阶段，需要全面平衡的养分来援手躯壳和才气的发展。以下是为一周岁宝宝诡计的一周七天养分食谱，保证每天的餐点不重样，既好吃又健康。

**星期一：蔬菜鸡肉粥**

早餐不错准备一碗蔬菜鸡肉粥，用大米、鸡胸肉和胡萝卜丁熬煮而成。鸡肉富含优质卵白，胡萝卜提供丰富的维生素A，有助于眼光保护。搭配半个香蕉行为加餐，补充钾元素和膳食纤维。

**星期二：土豆牛肉泥**

午餐不错遴荐土豆牛肉泥，将土豆与牛肉沿途炖煮至软烂后捣成泥状，易于宝宝消化招揽。下昼可喂一些蒸苹果块，匡助肠谈蠕动。晚上则以小米粥完结， 淄博雪莉贸易有限公司浅易易消化。

**星期三：南瓜鳕鱼饭**

晚餐安排南瓜鳕鱼饭， 抢先微联网络用南瓜泥搀和米饭，佛山正浩有限公司-首页并加入极少去骨鳕鱼肉，滋味鲜好意思且富含DHA，对大脑发育故意。同期配上一杯温牛奶，促进钙质招揽。

**星期四：胡萝卜猪肉丸子汤**

这一天的早餐是胡萝卜猪肉丸子汤，个人微店导航联盟-中国最大的微店导航联盟|微店微信商城推广平台丸子由瘦猪肉剁碎制成，汤中还可放入少许青菜叶，增多维生素摄入量。上昼加餐吃几颗葡萄干，既能补铁又能擢升能量。

**星期五：紫薯鸡蛋羹**

午餐制作紫薯鸡蛋羹，将蒸熟的紫薯捣碎与鸡蛋液搀和蒸制，不仅颜料诱东谈主还能提供丰富的抗氧化物资。下昼不错给一小份酸奶，转机肠胃功能。

**星期六：番茄虾仁意面**

尝试一下西法风范，用全麦意面搭配番茄酱和崭新虾仁，再撒上一丝芝士粉，既慷慨了宝宝对新口味的兴趣心，也提供了必需的卵白质和碳水化合物。晚上喝一碗红豆薏米水，清热解毒。

**日曜日：山药红枣粥**

终末一天遴荐山药红枣粥，山药具有健脾养胃的作用，红枣则能补血安神。这么的组合高出适宜周末清闲时享用，让宝宝在惬心的脸色下截至这一周的养分旅程。

以上食谱掂量了多种食材个人微店导航联盟-中国最大的微店导航联盟|微店微信商城推广平台，确保宝宝概况取得饱和的卵白质、脂肪、碳水化合物以及各式维生素和矿物资。家长不错把柄骨子情况诊治重量，并谨防不雅察宝宝对某些食品是否过敏或不适。但愿这份用心策动的食谱能让宝宝健康成长！